Секреты идеальной кожи

Красивая и сияющая кожа – визитная карточка девушки. Здоровая кожа обращает на себя внимание получше пары дорогой обуви. Сияющее лицо смотрится куда симпатичнее, чем килограммы тональных средств, скрывающих недостатки кожи. Женщина, кожа которой излучает здоровье, будет ощущать на себе восхищенные взгляды, хочет она того или нет.

Красивая кожа – это не результат волшебного крема или чудо-маски. Это кропотливый труд и целый ряд определенных правил не только для внешнего вида, но и для внутреннего здоровья.

Первый пункт достижения цели «здоровая кожа» – правильное питание. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогут сохранить красивый вид кожи и предотвратят преждевременное старение. Так, например, зеленый чай и ягоды способствуют уменьшению акне. Также нельзя пренебрегать такими продуктами, как морковь, тыква, сладкий картофель (батат), орехи, манго, шпинат, дыня, зелень, капуста, помидоры и овощной сок (или смузи).

buteful-skin-smuzi

Многочисленные исследования в области красоты доказывают, что диета, включающая в себя все вышеперечисленные продукты, предотвращает появление морщин. Женщины, которые предпочитали молоко, красное мясо, сливочное масло, картофель и сахар, чаще жаловались на состояние кожи. Морщин у них было больше, да и общее плохое состояние кожи было очевидным.

Попробуйте начать свой день со здорового завтрака, насыщенного антиоксидантами. Один из моих личных фаворитов – смузи из шпината, черники и миндального молока. Приготовление такого коктейля не отнимает много времени, он легкий и не требует множества ингредиентов.

idealnaya-koja

Следующий важный пункт для здоровой кожи – спорт. Когда вы делаете зарядку или какие-либо физические упражнения, кровь активно циркулирует. Таким образом увеличивается приток питательных веществ к коже. Физические нагрузки, такие как йога или медитация, помогают сохранить спокойствие, снижают активность гормонов стресса, которые ухудшают состояние кожи и способствуют появлению акне и экзем.

Еще одно правило, особо актуальное в летний сезон, – берегите кожу от солнца. Конечно, ни одна девушка не может устоять перед соблазном получить красивый загар. Очень приятно нежиться на шезлонге возле моря, пить прохладный сок и греться на солнце. Но с возрастом все сложнее бороться с последствиями солнечных ванн – морщинами. Солнце – причина номер один преждевременного старения. Естественно, прятаться от солнца никто не просит, но защищать свою кожу от ультрафиолета необходимо. Найдите солнцезащитный крем, который подходит вашему типу кожи и соответствует сезону. Сейчас это не проблема. Косметические бренды предоставляют огромный выбор: спреи, кремы, масла.

idealnaya-koja-sun

Летом лучше отдать предпочтение более легкой текстуре солнцезащитного средства, которое не будет в жару забивать поры. В начале весны или осенью стоит пользоваться более насыщенным кремом, он будет выступать в качестве увлажняющего крема и защиты от солнца.

Не будем забывать о здоровом образе жизни. Кожа – зеркало нашего здоровья. Если организм истощен, кожа сразу же проецирует на себе внутреннее состояние. Здоровые привычки очень важны для общего благосостояния кожи. Они должны стать частью вашей жизни.

idealnaya-koja-cream

Запомните несколько правил и постарайтесь их не нарушать

  • Увлажняйте кожу. Исключите из рациона искусственные соки, в которых больше сахара, чем полезных веществ. Замените их фрешами, смузи и минеральной водой.
  • Регулярный сон. Сон стабилизирует работу клеток и уменьшает гормоны стресса. Кроме того, уменьшает воспалительные процессы клеток, которые разрушают коллаген.
  • Уход за кожей. Не стоит покупать все подряд новинки. Во-первых, главное найти свое идеальное средство и марку. Во-вторых, достаточно иметь основные косметические продукты: очищающее средство, защиту от солнца, средство для увлажнения кожи и витамин А.

Сперва следовать всем правилам сложно. Шаг за шагом вы привыкаете ухаживать за своей кожей и сами становитесь здоровее. Помните, что красивая, здоровая кожа – визитная карточка каждой девушки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *