ПОДЕЛИТЬСЯ

Можно долго спорить о том, какие способы лучше всего подходят для того, чтобы укрепить иммунитет. Кто-то является сторонником современных лекарственных средств, а кто-то – поклонник восточной медицины. Однако никто не может отрицать пользу привычных нам с малых лет народных средств. Их эффективность проверена не то что годами, а даже десятилетиями или же столетиями. Это именно тот случай, когда «возраст» является только плюсом.

О так называемом народном лечении мы все знаем с детства. Как только мы начинали кашлять или у нас болел живот, наши бабушки и мамы сразу же доставали какие-то баночки, горшочки и принимались колдовать над ними. То ли это детское восприятие, то ли самовнушение, но один факт оставался неизменным – это средство работало. Почему бы сейчас не вернуться в детство и не вспомнить чудодейственные средства? Только теперь уже с более «взрослым» подходом и отношением к ним.

Изо дня в день наш организм поддается огромному множеству неблагоприятных факторов, которые негативным образом сказываются на его работе. Постоянные стрессы и переутомление, неправильное питание, плохая экология – все это приводит к снижению защитных функций организма. Чтобы укрепить свой организм, нужно употреблять всего несколько продуктов, которые не просто необходимы, а максимально полезны для вас.

Рыбий жир

Одно из самых эффективных и в то же время самых нелюбимых средств для укрепления иммунной системы – рыбий жир.

Раньше его постоянно давали детям, и до сих пор этот продукт не потерял своей актуальности. Принимать его нужно на протяжении всей зимы по 1–2 чайные ложки в день.

fishjir

Алоэ

Чтобы повысить общий тонус организма и укрепить его защитные силы, используют алоэ древовидное. Это растение оказывает бактериостатическое и бактерицидное действие, а также содержит много витаминов и биологически активных веществ. Сок алоэ вполне можно сравнить с мощным витаминным коктейлем, питающим иммунитет и поддерживающим защитные силы организма. Именно в период распространения ОРЗ нужно включать этот продукт в свой рацион. Чтобы приготовить лечебные средства из алоэ, лучше брать нижние листья растения, которым не менее 2 лет (молодые листья не особо богаты витаминами и полезными веществами).

Для приготовления настойки из алоэ необходимо взять 300 г меда, стакан измельченных листьев алоэ и 100 мл воды. Смешать все ингредиенты, варить на медленном огне в течение 2 часов, затем остудить и перемешать. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

aloe

Калина

Еще одно из самых эффективных средств для зимней поры – калина. В ее ярко-красных плодах содержится больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых. А еще калина богата на витамины А и Е. Ягоды калины обладают успокаивающим, противовоспалительным действием. Их использую как потогонное и отхаркивающее средство при кашле, воспалении легких, бронхите и ангине.

Если соединить ягоды калины и мед, то получится настоящий коктейль полезности. Для этого нужно взять несколько веточек калины, ягоды сорвать в чашку. Добавить туда цедру лимона и растолочь ложкой. Залить кипятком и добавить ложку меда. Выжать сок из дольки лимона и дать настояться в течение нескольких минут.

калина

Грецкие орехи

Конечно же, нельзя забывать о целебных свойствах орехов. Самый полезный из всех видов орехов – это, пожалуй, грецкий орех. Он содержит в себе большое количество аминокислот, витамина группы В, а также железа, меди, йода и эфирных масел. Съедая по 4–5 орехов в день, вы ограждаете свой организм от воздействия вредных факторов окружающей среды. Грецкие орехи очень полезны при авитаминозе, а также при недостатке калия и магния в организме.

Для повышения иммунитета в холодное время года специалисты советуют делать запасы витаминной смеси с орехами и сухофруктами. Она не только полезная, но и очень вкусная. Для ее приготовления вам необходимо всего несколько ингредиентов: по 100 г грецких орехов, синего изюма, кураги, сладкого чернослива, 1 средний лимон, 3–4 ст. л. меда. Сухофрукты промыть и высушить на полотенце. Лимон также помыть, нарезать кусочками, предварительно удалив косточки (они будут давать нежелательную горчинку). Все продукты пропустить через мясорубку, добавить мед, хорошо перемешать. Хранить этот витаминный коктейль лучше в холодильнике, предварительно разложив в стеклянные банки с плотно закрывающейся крышкой.

oreh

Имбирь

Имбирь стал не так давно для нас максимально доступным, точнее корень имбиря. Целебные свойства этого растения были известны человечеству еще с незапамятных времен. В корне имбиря содержатся витамины и микроэлементы, эфирные масла и особые вещества, которые придают ему неповторимый, специфический вкус. В корне имбиря содержится витамин С, ретинол, а также витамины группы В. Имбирь часто сравнивают с чесноком, с его бактерицидными свойствами. Однако имбирь все же более приятен на вкус, да и употреблять его можно в различных состояниях. Так, для стимуляции иммунитета его добавляют к мясным блюдам, в каши, а сок из имбиря является чудесной заправкой для салатов и основой для соусов. Корень имбиря также используют для приготовления горячих напитков.

Можете попробовать приготовить вкусный и полезный имбирный чай с лимоном и медом. Для этого вам понадобится корень имбиря (10 см), 1 большой лимон, 3 столовые ложки меда, 1 литр воды. Имбирь очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, сложить в кастрюлю. Залить водой и проварить в течение 20–30 минут. Добавить мед, процедить в чайник или чашки, положить дольки лимона.

ginger

Помимо этих продуктов, не забывайте включать в свой рацион как можно больше цитрусовых, свежих овощей и фруктов. Они не только укрепят вашу иммунную систему, но и улучшат общее состояние организма.